上期考考你

孩子手脱皮，可能是什么原因？

A.入秋气候干燥

B.缺钙

C.缺铁

D.消化不好

答案：A、B、D

今天是寒露，紧接着就是秋天的最后一个节气——霜降，我们已经来到秋冬交际的时节。天冷下来就是是‘补’的好时机，要让孩子在冬天受补，滋养阳气，寒露之后就要积极为孩子做好准备，在饮食起居上调整好孩子状态，为接下来的调补做好准备。

寒露是秋季的最后两个节气之一。

《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

寒露这天后，气候从凉爽转为寒冷，地面的露水受冷，快要凝结成霜了。

接着气温会明显下降，秋燥会更加明显。那么，我们养护孩子，就要进行相应的调整：

1、日常照顾孩子，要开始有“防寒”的意识。

2、气候一变，食和运动的是最关键的。

这个季节是过敏体质孩子比较难熬的时节，特别是咳嗽、鼻炎和哮喘儿，家长一定要提早做好预防。

生活起居的要点

寒露之后，气候从凉爽向寒冷转变。等到了霜降，南方也能感受到明显的降温。此时，昼夜温差越来越大，早晚温度明显降低，降水也变得更少，气候会越来越干燥。

孩子要不要秋冻？

寒露之后，平时抵抗力较弱，过敏体质的孩子，我是不建议“秋冻”的。相反，要做好防寒。特别是早晚起风和降温，要多备上一件衣服。孩子上幼儿园，一定要带上外套和干爽的衣服，交代老师及时给孩子擦汗，换上干爽的衣服。这个时节如果“汗出当风”，特别是过敏体质的孩子，咳嗽、哮喘，很容易就会发作。

晚上睡觉，入夜空调一定要关掉，凉席也可以收起来了。可以开始给孩子穿上小肚兜或者高腰一些的长裤，晚上睡觉要避免小肚子着凉，尤其是神阙穴。

要特别注意孩子脚底的防寒。不要让孩子光脚在家里跑。“寒从脚起”，这个时候出门要给孩子穿个袜子，在家要穿拖鞋。这是我们开始养阳气的时候，首先就是要防止寒邪的入侵。寒邪最可怕的不是一阵风来外感风寒，孩子最怕的是体寒，如果体质偏虚寒，孩子肯定是不强壮的，而且很难调理。

如果遇到天气明显降温，就给孩子用温水泡泡脚，一周可以泡1-2次，泡到微微出汗，就让孩子睡觉。小孩子用温水就好，不要经常用药。

睡眠如何调整？

睡眠依然是养孩子最好的补方。有些微恙的孩子，平时感冒发烧，不用药让孩子好好睡一觉，自行调节，都能看到很明显的恢复。

《素问·四气调神大论》提到：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”寒霜时节最好的调养方式就是早睡早起。到了秋冬，坚持让孩子9点就上床睡觉，争取在子时（23时-凌晨1时）进入深睡。

接着天黑得会越来越早，夜晚会愈来愈长，就是因为天地要进入养阴的时节。那么孩子就要让他也再早睡一点，可以适当早起。

防燥除了吃还能怎么做？

大家只知道夏天开空调要在屋里放一盆清水，保持室内的湿度，那么这个好习惯秋天是更为需要的。如果有加湿器就更好了。与夏天开空调加湿不同的是，此时门窗可以打开了，保持空气流通，空气质量会更好。

当然，夜间则要微微收敛窗户，避免寒气入侵。

如何调护情志，避免“悲秋”？

秋天因为肺气盛，压制了肝气，肝气不条达，人的情绪就不会太好，所以秋天最易出现“悲秋”的情绪。我想提醒家长的，不仅仅是

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