作者简介：

赵灵芝，东方心理咨询中心资深咨询师，国家二级心理咨询师，高级沙盘游戏治疗师，注册催眠师，东方心理分析研究院心理分析与中国文化两年研究生课程学员，专注儿童青少年心理咨询，东方心理专栏作者。

又到了一年的清明时节，在我们带着孩子去给逝去的亲人扫墓祭奠的时候，难免触碰到关于死亡的话题，也定会引起儿童对死亡的好奇，这正是一个帮助孩子理解死亡的契机。那么，我们该怎样跟儿童讨论这个话题呢？

根据心理学研究，儿童从2、3岁开始就有死亡的概念了，并因此而感到焦虑不安。有些心理学家甚至认为，婴儿从出生那一刻开始就在和死亡焦虑做对抗，因为在生产的过程中及出生后，会遭遇各种危及生命的时刻。因此，死亡焦虑是我们与身俱来的。存在主义心理治疗也认为死亡焦虑是人的四大基本焦虑之一，每个人内在深处都存在对死亡的恐惧。

然而现实生活中，死亡一直是我们的一块禁忌之地，不愿意去触碰。于是，死亡焦虑会在无意识层面聚集成一股强大的能量，限制着我们生命的体验和拓展。

就拿我自己来说吧，我从小就对死亡极为害怕。第一次接触到死亡，是我的外婆，当时我大概4、5岁的的样子。外婆得了癌症，为了让外婆得到好的治疗，父母把外婆接到我们家来住了一段时间，还让外婆跟我睡一张床。

我印象最深的是，我睡觉的时候不敢去碰她的身体，因为我隐隐约约感觉到她是个即将死去的人，我感觉到很害怕。当时家里没有一个人跟我谈论起死亡是怎么一回事，他们尽量不去触及到这个话题，但气氛中总带着几分压抑和恐怖。后来不记得过了多久，外婆还是去世了，我也去参加了她的葬礼，当时没有什么特别的感觉。现在回过头去想，外婆生病治疗的过程，以及家人和周围人谈论癌症的可怕，由此而产生的压抑感，才是令我感到深深的恐惧的原因。

此后，生活中不断有人意外或得病去世，但是没有人给我任何解释为什么这些死亡会发生。到我7、8岁的时候，随着自我意识的增强，通过他人的死亡，突然让我意识到自己也会死的时候，我完全被吓坏了。那种感觉，就像发生了一场大地震，我内心的世界崩塌了。

我得了死亡恐惧症，我害怕听到或接触到任何与死亡相关联的信息，包括谈论人的年龄、时间、毕业、生病等等。然而，这些信息就像潮水一样每天向我涌来，我惶惶不可终日，生命是一片荒芜和黯淡无光。自此，我进入了长达20多年的抑郁和死亡恐惧中，直到我30多岁接触心理学之后，才意识到自己原来得了心理疾病，通过各种自我成长和接受心理分析，才慢慢从里面走了出来。

由于自己对于死亡恐惧有着切身的体验，当我的孩子4、5岁开始跟我谈论死亡话题的时候，我就很坦然地跟她讨论。我既不否认或美化死亡，也不把死亡说得很恐怖。当女儿问我人为什么会死，我告诉她，因为这是大自然的规律，就像一棵树，春天长出的新叶，秋天就会凋落，以便明年长出更多新叶来。

我们人也一样，人老了死去，就可以留下资源给自己的后代。女儿听了我的解释后，也能很坦然地接受死亡。只是，在此后的生活中，她最担心妈妈死去，所以，她要求我一定要活到很老很老才能死去。我答应她，妈妈会好好照顾好自己，尽最大努力去让自己活到很老。

也就是因为我们彼此意识到最终我们都是要永远地分离，在日常生活中，就很珍惜活着的每一天。可以说，死亡意识已经融进了我们日常的生活里。

每次我跟女儿比身高的时候，她总是会故意曲着腿，让自己矮一点，她说不希望自己长高，这样妈妈就会变老了。我心领神会她背后的担心，我总是会紧紧地搂着她，告诉她，她的成长是妈妈的骄傲，妈妈觉得自己很有成就和价值感。她虽然会有点失落，但总体还是很高兴。所以，我和女儿的关系一直非常紧密而和谐。

这种感觉就像《西藏生死书》里讲的，我们随时要做好死亡的准备，这样才会珍惜和过好当下的每一天。

相比我的童年，女儿因为坦诚而直面死亡，她的生命过得阳光而快乐。我甚至有时候会在想，如果我小的时候，也有一个人这么跟我坦诚地解释死亡，也许我的人生会是另外一番景象。

因为死亡恐惧，让我的生命封闭了20多年，这一段时间里，我的生命几乎是停滞的，人生能有几个20年啊？也因着这样的切肤之痛，借着清明节，我才把自己的经历分享出来。就是希望给广大的家长一个参考，避免因为对死亡的禁忌而给孩子造成也许是一辈子的痛苦。

通过我孩子的例子，证明死亡是完全可以拿出来说的，不用担心孩子会承受不了。

当然，每个孩子对于死亡的具体思考是有区别的，比如我的孩子主要







































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